שלום!

שמי מירי כהן סמילגה, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה. 

ברוכים הבאים, ברוכות הבאות.

בתור אמא מתרגלת לשלושה בגילאים שונים (גן עד חטיבה) שמתרגלים מיינדפולנס באופן קבוע, אני יכולה לספר שתרגול יום יומי קצר יכול להביא שיפור משמעותי לחיים של ילדים ונוער ומבוגרים בכל תחומי החיים. 

התירגול משפר את הקשב והזיכרון, מאפשר הבנה טובה יותר של המחשבות והרגשות שלנו, משפר את תחושת המסוגלות והחוסן האישי, מסייע לנהל כעסים ולשפר את מערכות היחסים ועוזר לשמור על גישה חיובית לחיים. 

אני מאמינה שכל אחד ואחת מאיתנו זקוקים למרחב יום יומי להתבונן פנימה, לשוחח עם עצמנו ולהשקיט את המרוץ שאנחנו חיים בו. כאמא ובת זוג אני מרגישה בהשפעה של התרגול על היכולת שלי להכיל את הכאוס שהוא בית עם ילדים, להחזיק סבלנות ואורך רוח, להצליח לשבור את האוטומטים שלי (צעקות לדוגמה) ולהתנהל בבית בצורה רגועה.

אני מזמינה אתכם ואתכן להצטרף אלי, בהרצאה, סדנה, קורס או בשיעורים השבועיים שלי ולגלות כבר עכשיו את הקסם של התרגול. 

​