מפגש ראשון - מה השתבש? למה אנחנו מתוחות כל כך ומה אפשר לעשות? תרגילי בסיס וטריקים ראשונים לפיתוח הרגלים יציבים.

מפגש שני - איך להתעצבן פחות. כשחותכים אותך בכביש, כשהעוזרת מבריזה, כשהילד הופך את ארוחת הערב על הרצפה. ממשיכות לתרגל ומכירות תעלולים נוספים.

מפגש שלישי - הקול בראש - איך הוא משפיע עלינו? איך אנחנו משפיעות עליו? איך לפתח קול פנימי מרים.

מפגש רביעי - מה הקשר בין מדיטציה להארי פוטר? המחזבות שלנו הן זיכרון או דמיון? בואו נבדוק. זה אפשרי - לצאת לטבע בלי לצאת לטבע.

מפגש חמישי - רגשות קשים - איך לתמוך בעצמנו, תרגול "על הדרך", סיכום מרגש.