אולי כדאי למצוא מקלט

בשיעור אתמול דיברנו על בקשת המקלט הבודהיסטית, שנעשית באופן מסורתי באמצעות שלוש האמירות "אני לוקח מקלט בבודהה, בדהרמה ובסנגהה,".

למה הכוונה?

בודהא - נו, זה של הבודהיזם… דהרמה - בגדול, מה שהוא אמר… סנגהה - קבוצת אנשים שלומדים יחד את מה שהוא אמר…

אבל רעיון בקשת המקלט לא חייב להתקשר לבודהיזם או לרוחניות כבדה. הרעיון הזה יכול לשמש ככלי עמוק לשיפור החיים עצמם. בואי נראה איך אפשר להתחבר לרעיון הזה באופן שמתאים לחיים הרגילים שלי ושלך.

1. מקלט ב"בודהה" – לחזור לעצמך 

"בודהה" זה לא איזה טיפוס שיושב על ענן ומחכה שתקחי ממנו שיעורי חיים. זה פשוט את, אבל בגרסה הכי טובה, שקטה ורגועה שלך. זה מעין מגדלור של עצמך לשאוף אליו, שלא לומר חזון של האישה שאת רוצה להיות.בקשת מקלט בבודהה זה להזכיר לעצמך שיש בך את היכולת להיות הגירסה הכי טובה של עצמך.

איך זה קורה?

כשיש לך תמונה בהירה ורחבה של האישה שאת שואפת להיות, את יכולה לגזור מהתמונה הזו מעשים, תגובות, דרך הסתכלות על דברים… 

2. מקלט ב"דהרמה" – הדרך

"דהרמה" זו פשוט חוכמת החיים. הדרך של אשת המגדלור שלך. זה להבין שהחיים הם הדרך ולא ההגעה ליעד ולהיות בשיפור מתמיד של הדרך שבה את מעבירה את הזמן שלך כאן. זה להיות במודעות לתגובות ולמחשבות שלך ולבחור שוב ושוב בפרספקטיבה שתעשה לך טוב.

איך זה עובד?

נגיד שהבוסית שלך זרקה עלייך עוד פרויקט רגע לפני הסופ"ש? במקום לחרוק שיניים ולחשוב איך את מתפטרת (בדמיון, כן?), את עוצרת לרגע ובודקת עם עצמך: מה אני יכולה לעשות עכשיו? אולי זה הזמן לעבוד על אסרטיביות ופשוט לומר 'לא'? אולי אפשר לראות את הצורך של הבוסית ולחצים שמופעלים עליה שגרמו לה להפיל עליך את המשימה ולבחור לעשות את זה ממקום של התגייסות ולא ממקום ממורמר? אולי זה איפה שהוא באמצע?עצם המודעות, זוהי הדהרמה. 

3. מקלט ב"סנגהה" – את לא צריכה לעשות הכול לבד

"סנגהה" זה לבחור אילו אנשים את מכניסה לחיים ואילו לא. זה לקרב את האנשים שתומכים בך – החברות, המשפחה, או אפילו ההיא בקבוצת הוואטסאפ שמביאה תמיד את הממים הכי טובים. זה להכיר בזה שאנחנו לא סופר-וומניות (גם אם לפעמים זה נראה ככה) ולזכור שלקהילה יש כוח.

איך זה מתבטא?

נניח שחזרת הביתה אחרי יום קשוח ואת מרגישה כמו קרפיון בבריכת דגים יבשה. במקום להישאר עם זה לבד, תשלחי הודעה לחברה טובה: "בואי נעשה שיחת ריכולים וסושי." הסנגהה שלך שם להרים אותך!

כמה שאלות להרהור:

1. תכתבי שלוש תכונות של אשת המדלור שלך

2. מה אשת המגדלור שלך עושה שאת עדיין לא? בא לך לנסות לעשות אחד מהדברים? בקטנה כזה?

3. איך את יכולה כבר היום ליצור קשר או לחזק את הקשר עם קהילה שתתמוך בך?