אחד העקרונות המרכזיים בתרגול מיינדפולנס הוא להיות נוכח ברגע מבלי לשפוט. מבלי לשפוט את המציאות, מבלי לשפוט את המחשבות שעוברות בראש, מבלי לשפוט האם התרגול מצליח או לא.
כשאני אומרת שאת אינך המחשבות שלך, הכוונה היא שהמחשבות שלנו הן רק מחשבות, הן באות והולכות ומשתנות תדיר בהתאם למצב הרוח שלנו, למה שעובר עלינו, למפגשים שלנו עם אנשים. הן לא מגדירות אותנו.
לפני יומיים נפל עלי דכדוך. אולי זה הסגר, אולי מזג האוויר, הרגשתי תקועה במקום ונתקפתי קנאה באנשים אהובים שמצליחים סביבי. מיד הזדרזתי והוספתי לקנאה שאט נפש על קנאתי וניסיתי להפסיק. ותוך כדי תיבלתי באשמה את הקנאה כי איזו מין חברה אני אם אני מקנאה באנשים אהובים? בקיצור, חגיגה.
אבל הנסיון להפסיק לחשוב מחשבות מרמור והאשמה על המחשבות שבכל זאת המשיכו לבוא רק עשו את הכל מדכדך עוד יותר. באיזה שהוא שלב הפסקתי. נתתי לכל המרמרת לעבור דרכי. בכיתי, קיטרתי, חשבתי מחשבות לא נחמדות. עלי ועל הכל.
ולמחרת קמתי בטוב. והיה בי מקום לראות מה כן טוב ומה כן מתקדם והיתה בי חמלה כלפי עצמי האמא בסגר שמתמודדת עם המון אתגרים וכן, העסק שלה הבילוך איטי עכשיו. והזכרתי לעצמי שאני לא המחשבות שלי והן לא מגדירות אותי. מחשבות הן דבר זמני, הן באות והולכות ומשתנות תדיר.

Commentaires