#תעצרי_שניה 101 שיטות (בערך) להרגעת הרוח, סידור המחשבה והורדת מתח
1. כי שלוש דקות של התמקדות בנשימה שלך יכולות להפוך בוקר מעצבן ליום נהדר
2. כי נשימות עמוקות וטובות מזרימות למוח בוסט של חמצן
3. כי התמקדות בכאן ובעכשיו מסייעת להורדת מתח וחרדה
4. כי התמקדות במשהו סטטי לכמה דקות יכולה לנקות את הראש, לארגן את המחשבות ולאפשר חזרה לעשייה אפקטיבית
5. כי יש ימים שאת רצה ורצה ורצה ממשימה למשימה למשימה ולעצור שניה יכול להיות ההבדל בין יום שנגמר בהתמוטטות עצבים ליום שנגמר בסיפוק ונחת.
6. כי כדי להיות נוכחת באמת במפגש עם אנשים, כדאי לנקות את הראש לפני.
7. כי כשאת מקדישה רגע לפרידה ולאמירת שלום, זה מפחית את התחושה של מרוץ בלתי נגמר.
8. כי חיבוק של יותר מ20 שניות משחרר בגוף אוקסיטוצין ונותן תחושה של שלווה ואהבה.
9. כי להיות מודעת לתחושות שעוברות בגוף שלך בצורה קבועה, מאפשר לך להיות מודעת יותר למה שעובר עליך ולהקל על עצמך דרך עבודה עם הגוף
10. כי התבוננות במשהו יפה, מרחיבה את הלב ומשקיטה את הנפש.

Comentarios