#תעצרי_שניה גם במטבח
מלאכות המטבח הן הזדמנות מעולה לתרגל נוכחות כאן ועכשיו.
חיתוך ירקות מודע תוך התבוננות בצבעים, תשומת למרקמים, ולריחות
ערבוב קשוב, תוך שימת לב לתחושה של היד, לצבע ולמרקם, להתנגדות שיוצרים חלקי התבשיל
תיבול עם כוונה, הרחה, תיבול עם הידיים, שימת לתחושות שהתבלינים מעוררים בגוף
כל אלו יכולים לשמש תרגול נהדר לנוכחות קשובה.

Commenti