#תעצרי_שניה 101 שיטות (בערך) להרגעת הרוח, סידור המחשבה והורדת מתח
הרכיבי פאזל. הרכבת פאזל היא פעולה מתמשכת. ניתן להקדיש לה בכל פעם זמן קצר שמהווה תרגול מיינדפולנס מושלם. ההתמקדות בצורות ובצבעים מנתקת את התודעה מהסביבה והמחשבות מתקשות להתגנב. דווקא בימים כאלו כשאת עסוקה עד מעל הראש לאורך כל היום, כמה דקות של התמקדות בפאזל יכול להוות הפסקה נהדרת לניקוי הראש והרגעת המחשבות.

Comentarios