#תעצרי_שניה 101 שיטות (בערך) להרגעת הרוח, סידור המחשבה והורדת מתח
התבונני במשהו צומח
שבי בצורה נוחה, מול צמח כלשהו, עץ, עציץ, פרח... הרפי את שרירי הפנים, תני לכתפיים לצנוח, השמיעי אנחה פולנית טובה. הביטי בצמח, הסתכלי על הענפים, על המסלול שלהם, על העלים, על הצורה שלהם, שימי לב לצבעים, לגוונים, כמה גוונים יש לעלים? לפרחים אם יש, לעלי הכותרת, לצורה שלהם. המשיכי להתבונן ולשוחח עם עצמך אודות הצמח כמה דקות. אם הבחנת שהמחשבה שלך נודדת, חזרי לצמח בעדינות. בלי לשפוט, כן?

Commentaires