.png)
.jpg)
תעצרי שניה ותנשמי עם מנטרה
- מירי כהן סמילגה
- 17 בינו׳ 2021
- זמן קריאה 1 דקות
#תעצרי_שניה זוכרת לנשום?
קחי שלוש נשימות עמוקות, לאותת לגוף שעכשיו נרגעים (סוג של "שלוש ארבע ו...")
חיזרי לקצב הנשימה הטבעי והרפי את הגוף חיזרי על מנטרה שמתאימה לך.
אמרי בלב את המנטרה שוב ושוב.
מספיקה אפילו דקה.
איזו מנטרה תעזור לך לעבור את היום?
コメント