top of page
חיפוש

תעצרי שניה ותעשי דברים לאט

לאט ומתוך התכוונות.

היום אני נושמת מתוך עשיה. כשאני עושה פעולה שחוזרת על עצמה, לאט ומתוך התמקדות בפעולה, אני נוכחת ברגע. אני בפינוי הכלים מהמדיח ולא בשום דבר אחר. לא בעתיד עם התקוות והמתח שהוא מייצר, לא בעבר עם החרטות והאשמה, כאן ועכשיו. עם המדיח. או הכביסה. גלגול הקציצות או ציפוי השניצלים.

תעשי את זה לאט והתמקדי בזה. אפשר אפילו לתמלל את זה בשביל לשמור על המיקוד. "כוס אחת, כוס שניה, צלחת, מזלג..." אני מכסה את השניצל בקמח, אני טובלת את השניצל בביצה, אני מכסה בפרורי לחם... "אני מקפלת חולצה, אני מקפלת מכנסיים, אני מקפלת חצאית..."

אפילו דקה מספיקה, רצוי חמש ואם הצלחת להגיע לעשר בלי לשמוע את המילה "אמא!" לכי למלא לוטו.

איזו פעולה עשית היום לאט ומתוך התכוונות?

שבלול
תעצרי שניה ותעשי דברים לאט

5 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentários


bottom of page