top of page

להיות אישה עם אתגרי קשב, זה להשקיע המון אנרגיה בלשמור על שליטה.

שליטה במעשים, שליטה ברגשות, שליטה בתגובות.

לנסות כל הזמן להיות יעילה, מאורגנת ורגועה.

אסופה.

 

מכירה את זה?

הרבה פעמים הקול הפנימי, הגברת הזאת שהולכת איתך לכל מקום, הופכת עם השנים ביקורתית יותר ויותר ולפעמים היא ממש אכזרית. 
מחשבות כמו "את עצלנית", "גרועה" או "מוזרה" מציפות אותך והנסיון לעמוד בסטנדרטים שמתאימים לנשים אחרות משאיר אותך בסטרס וחרדה תמידיים.

pexels-nandhu-kumar-312839_edited.jpg

תרגול מיינדפולנס פותח מרחב

להקשיב בו לקול הפנימי,

להיות במודעות אליו גם מחוץ לתרגול.

ומודעות. מודעות היא אם השינוי.

כשאני בתשומת לב לביקורת הפנימית,

אני יכולה לענות לה.

בחמלה, בהבנה ובאהבה.

top.png

לנהל את ה-ADHD שלך זה לא בהכרח להיות פרודוקטיבית ואפקטיבית.

זה שינוי של כל מערכת היחסים עם עצמך.​

רוצה לשמוע על זה עוד? ביום חמישי 11.9.25 בשמונה בערב,

נפגש לדייט ראשון עם הadhd  שלנו בזום.

אולי אפילו נתאהב מחדש בעצמנו.

תהיה גם הקלטה למי שתשכח לעלות אבל ממש כדאי להשתתף בלייב. 

2.png

קצת עלי

הי, אני מירי כהן סמילגה, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה. 

אני מעבירה הרצאות, סדנאות, קורסים וחוגים לילדים, נוער ומבוגרים ומרצה במכללת לוינסקי וינגייט.

אני מלמדת בגישת #תעצרו_שניה כי חשוב לי שכולם ידעו שאפשר לחיות חיים רגועים ובריאים יותר ושכל מה שצריך לעשות כדי להגיע לשם זה לעצור שניה. 

אני מאמינה ב"קל ופשוט, מעשי ונגיש" וזה גם מה שאני מלמדת.

bottom of page