מדיטציות קצרות לתרגול

תרגול חוזר מידי פעם של המדיטציה הזו ישפר משמעותית את היכולת שלך להתמודד עם תסכול

מדיטצייה משמחת לפתיחת הבוקר ברוח טובה, אנרגייה ומוטיבציה

מדיטצייה לפיתוח התבוננות ערה על המחשבות שלנו לצורך חיזוק השליטה על זרם התודעה, המחשבות וההתנהגות שלנו. מעולה להתמודדות עם ניהול כעסים, חרדה, שיפור הביטחון העצמי ופיתוח קול פנימי תומך.

מדיטציית ריכוז להרגעה, שיפור הקשב והריכוז והפחתת חרדה ודאגה.

מדיטצייה מרחיבת לב, מרגיעה ומחברת

מדיטציית ריכוז קלאסית, מצויינת לניקוי ראש, ריסטארט, להפחתת מתח, שיפור הקשב ולהתמודדות עם מצבי חרדה.

מדיטצייה להרפייה, הרגעת מתח, למצבי חרדה או דאגה

מדיטצייה מושלמת לבוקר רגוע ונעים. מרגיעה, משרה תחושת ביטחון ושקט.

מדיטציה לחיבור לקרקע, איזון והרגעה. מצויינת לתרגול לפני אתגרים מלחיצים, לפני השינה ובכלל.