שיעורים כייפיים, מלאים תוכן, סיפורים, דיונים ותרגול.

הבנה של המכניקה של המתח ברמת הגוף והמוח.

שיטות יעילות ומגוונות להפחתת מתח ונזקי מתח כרוני.

תרגילים מעשיים שישמרו עליך רגועה ואפשר לשלב בפעולות שאת עושה כל יום.

טריקים ליצירת הרגלים יציבים שיהפכו את החיים שלך לטובים ורגועים יותר. 

חברות לתרגול שבדיוק כמוך, רוצות לחיות חיים רגועים ובריאים יותר.

מודעות לסימנים שאת מתחילה להילחץ כדי שתוכלי לעזור לעצמך כשהמתח עולה.

זוית ראיה חדשה וחיובית לחיים.​