איך אדע מה מתאים לי?

שיעורי הבוקר והערב הם שיעורים קצרים שכוללים תרגול, לימוד קצר ותרגול. תקבלי בשיעורים כלים לתרגול אפקטיבי וקצר במהלך השבוע, מוטיבציה לתרגול, הנעה קבוצתית וחומר למחשבה והשראה.
המעגל הוא שיעור ארוך יותר שכולל בנוסף לתרגול והלימוד גם מרחב שיתוף ודיון.

זה מתאים לך גם אם...

- את חושבת שאין לך זמן לעוד משהו ביום (השיעורים הקצרים נמשכים חצי שעה בזום. את נכנסת, מתרגלת וממשיכה הלאה.

- את לא מאמינה ב"שיטות רוחניות" (הגישה שלנו מבוססת על עבודה מעשית עם הגוף והמוח)

- יש לך סדר יום עמוס ובלתי צפוי (התרגולים היומיים קצרים וממוקדים - גם 3 דקות תרגול יעשות את ההבדל)

- את חוששת שלא תצליחי להתמיד (המפגש השבועי הקצר עוזר לשמור את התרגול ער בתודעה ומסייע להתמיד ולשמור על מוטיבציה)

 

​הצטרפי והתחילי ליהנות משקט נפשי כבר היום.

כי חבל.

- חבל להתמודד לבד עם המתח היומיומי.

- חבל לסבול מכאבי ראש ושרירים

  שנובעים מלחץ.

- חבל להיאבק עם מחשבות טורדניות

  שלא נותנות מנוח.

- חבל לחוות עוד לילות של שינה מקוטעת.