top of page

#תעצרו_שניה
שיעורי מיינדפולנס
לחיים רגועים ובריאים יותר

ידעת שדאגה ומתח פוגעים בבריאות הנפשית והפיזית שלך?

דאגה ומתח תדירים מציפים את הגוף בהורמוני סטרס מה שיכול לפגוע באיזון של הגוף והנפש, לגרום ליתר לחץ דם וסוכרת, כאבי שרירים ופגיעה באיכות השינה והתחדשות התאים.

אבל הי! בשורות טובות!

אנשים שמתרגלים מדיטציה מדווחים על שיפור ביכולת שלהם לשלוט בכעסים, להפחית חרדה ולהגיב באופן רגוע יותר במצבים מלחיצים.

הצטרפי אלינו והתחילי לחיות חיים רגועים, בריאים ומאוזנים יותר.

V מלאי את הטופס לפרטים והרשמה V

בשיעורי התרגול תקבלי

פגישה שבועית עם עצמך, להקשבה פנימה, לפיתוח קול פנימי אוהב ותומך ולהתבוננות מזוית חדשה על החיים 

עיצוב ללא שם (1)_edited.png
עיצוב ללא שם (2)_edited.png

הכרת הסימנים שהמתח עולה, פיתוח מודעות אליהם כדי למנוע מתח מתמשך ותרגול מדיטציות להפחתת מתח.

עיצוב ללא שם_edited.png

כלים שיעזרו לך ליצור הרגלים קטנים ויציבים שיהפכו את החיים שלך לטובים ורגועים יותר. 

תרגילים מעשיים שישמרו עליך רגועה ואפשר לשלב בפעולות שאת עושה כל יום.

עיצוב ללא שם (3)_edited.png

מפגשים שבועיים כייפיים,

מלאים תוכן - סיפורים, דיונים ותרגול וקהילה תומכת של נשים בדיוק כמוך.

עיצוב ללא שם (1)_edited.png
עיצוב ללא שם (1)_edited.png
עיצוב ללא שם (1)_edited.png

זה הזמן להתחיל לחיות חיים רגועים יותר ובריאים יותר

נפתחות קבוצות תרגול חדשות ב - 10.11.24

בואי, יש לך מקום!

ימי שלישי 20:30-21:30

(בכיתה בנס ציונה ובזום)

ימי שני 20:00-21:00

(בזום)

​​210 ש"ח לחודש

שני שיעורי ניסיון ללא תשלום

ימי ראשון 09:00-10:00

(בכיתה בנס ציונה ובזום)

V מלאי את הטופס לפרטים והרשמה V

מה אומרות תלמידות שכבר איתנו?
 

"רציתי להגיד לך שהיה מהמם, אני חושבת שמה שהיה טוב ממש זה שזה לא נשאר ברמה הרוחנית, את מלמדת את זה בצורה נגישה ומעשית ויש הרגשה שזה באמת אפשרי להכניס את זה לחיים שלי ויש הגיון מאחורי הדברים. ממש התחברתי ובא לי ללמוד ולהכיר יותר ונראה לי שזה גם ממש יעזור לי עם החרדה מנהיגה, אז תודה רבה!"

נופר.

 "מירי, יש לך יכולת מופלאה לקחת את המדיטציה ולחבר אותה לכאן והעכשיו. כשאת מסבירה את ההיגיון שעומד מאחורי התרגול ואיך הוא משפיע על המוח שלנו תכלס, זה מקל כל כך על החיבור למדיטציה וכמובן, מעורר את הרצון לתרגל באופן קבוע.

אני מרגישה שינוי משמעותי בנקודת מבט שלי על החיים, במפגשים עם אנשים, ביכולת לקחת הרבה אוויר לפני שאני מגיבה.

מצפה להיות חלק מהמסע הזה."

חן מור.

V מלאי את הטופס לפרטים והרשמה V

קצת עלי

הי, אני מירי כהן סמילגה, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה. 

אני מעבירה הרצאות, סדנאות, קורסים וחוגים לילדים, נוער ומבוגרים ומרצה במכללת לוינסקי וינגייט.

אני מלמדת בגישת #תעצרו_שניה כי חשוב לי שכולם ידעו שאפשר לחיות חיים רגועים ובריאים יותר ושכל מה שצריך לעשות כדי להגיע לשם זה לעצור שניה. 

אני מאמינה ב"קל ופשוט, מעשי ונגיש" וזה גם מה שאני מלמדת.

הצטרפי לקבוצת הפייסבוק שלנו

רוצה לדבר איתי? השאירי פרטים בטופס

או התקשרי ל 050-7307936

bottom of page