top of page

את אישה של קצרצרים או של זבנג וגמרנו? :-)

גישת #תעצרו_שניה דוגלת במספר תרגולי מיינדפולנס קצרים לאורך היום,

כדי לשמור עליך רגועה ובריאה לאורך כל היום. 
מלאי את השאלון וגלי האם הגישה שלנו מתאימה גם לך

את מרגישה לפעמים שהחיים שלך אינטנסיביים מידי ואת צריכה אוויר?
החיים שלי רגועים מאוד, תודה רבה. לא יודעת על מה את מדברת.
יש מקרים שאני מרגישה במרוץ אבל רוב הזמן אני מרגישה מאוזנת
יש לא מעט ימים שאני מסיימת עם הלשון בחוץ
צריכה אוויר? אני צריכה הנשמה. הימים שלי עמוסים ואני בריצות כל היום.
את מכירה דרכים שעוזרות לך להוריד מתח?
יש לי כמה שיטות שעוזרות לי אבל אני לא תמיד זוכרת להשתמש בהן
יש לי שיטות והייתי שמחה להכיר עוד
יש לי שיטות מעולות שממש עוזרות לי ואני משתמשת בהן המון.
אני לא מכירה והייתי שמחה להכיר
האמת שאני לא מכירה וגם לא נראה לי שזה יעזור לי
ידעת שתרגול מיינדפולנס מפחית מתח ודאגה, משפר את הקשב והזיכרון ומונע מחלות קשות?
וואוו! לא ידעתי את זה!
שמעתי על זה אבל אף פעם לא יצא לי לנסות...
יצא לי לתרגל מיינדפולנס כמה פעמים, זה מגניב אבל אני לא מתרגלת בקביעות
בטח שידעתי, אני מתרגלת מידי פעם
אני מתרגלת ולומדת באופן קבוע, מיינדפולנס זה החיים
כשאת צריכה לעשות פרוייקט גדול את אוהבת להתחיל ולסיים או לחלק אותו למנות קטנות?
אני מפנה לזה זמן ויאללה עד הסוף
אני משתדלת להתחיל ולסיים, מקסימום לחלק לשני שלבים
אני אוהבת לחלק את הפרוייקט למשימות ולעשות כל פעם קצת
איך את עם הרגלים חדשים?
קלי קלות, כשאני מחליטה אני עושה.
אני בדרך כלל מצליחה להכניס הרגלים חדשים לחיים שלי.
אם אני מצליחה להתמיד במשך תקופה זה הופך להרגל אבל לא תמיד אני מצליחה
בהתחלה אני מתלהבת ומתמידה אבל עם הזמן זה דועך ואני שוכחת מזה
bottom of page