top of page

הכניסי שקט ושלווה לחיים העמוסים שלך - בפחות מ-10 דקות ביום

(בלי מדיטציות ארוכות, בלי שינוי מהותי בשגרה)

21 שיעורים קצרים ופרקטיים שיעניקו לך כלים מדויקים להפחתת מתח, שיפור איכות השינה והפחתת המחשבות הטורדניות - בדיוק בקצב ובזמן שמתאים לך
שיטה פשוטה ומוכחת המשלבת תרגילים קצרים וטכניקות מעשיות שעובדות עם הגוף והמוח שלך, במקום להילחם בהם - בדיוק כמו שאת צריכה

תעצרו שניה - 21 ימים של חזרה לאיזון
הקורס הדיגיטלי

את בטח מכירה את זה. את פותחת את העיניים בבוקר אחרי עוד לילה של שינה מקוטעת.

המחשבות כבר מתרוצצות: הפגישה החשובה בעבודה, הילד שצריך לקחת לרופא, ההודעות שעוד לא ענית עליהן והקול הפנימי שלא מפסיק לומר "את חייבת להספיק הכל".

את כבר מרגישה את זה - את המתח בכתפיים, את הלחץ בחזה, את כאב הראש המוכר שמתחיל להתגנב.

היום שלך רץ במהירות של 100 קמ"ש.

את יודעת שמשהו חייב להשתנות. אבל את גם יודעת שאין לך זמן או אנרגיה לשינויים דרמטיים בשגרה שלך.

 

​מה שאת באמת צריכה זה משהו פשוט, מהיר ואפקטיבי. משהו שיעבוד בתוך החיים העמוסים שלך.

רק תדמייני את זה...

את מתעוררת בבוקר עם תחושת רעננות.

המחשבות עדיין שם, אבל הפעם יש לך כלים פשוטים להתמודד איתן.

 

במהלך היום את מזהה מתי הלחץ מתחיל לעלות, ויודעת בדיוק מה לעשות:

- תרגיל קצר של 3 דקות שמשחרר את המתח מהכתפיים

- טכניקה פשוטה שעוזרת למקד את המחשבות כשהן מתפזרות

- כלי מהיר להרגעת הגוף כשאת מרגישה שהלחץ עולה

 

בערב, במקום להיכנס למיטה עם אלף מחשבות, את יודעת איך להרפות ולשחרר את היום שהיה.

 

והכי חשוב - כל זה קורה בדיוק בתוך החיים העמוסים שלך, בלי לשנות סדרי עולם, בלי להוסיף עוד משימות מעיקות ליומן.

תמונה של WhatsApp‏ 2025-03-11 בשעה 10.06_edited.jpg

​הקורס הדיגיטלי שלנו בנוי בדיוק בשבילך - 

בכל יום תקבלי שיעור חדש המתמקד בהיבט אחר של רוגע ושליטה:

- למידה קצרה על איך הגוף והמוח שלנו מגיבים למתח

- תרגול מעשי של טכניקה יומית פשוטה

- כלים מעולם ה-NLP שעובדים מהר ובקלות

- הסברים פשוטים על איך ליישם את זה בחיי היומיום

 

הגישה שלנו מבוססת על עבודה עם הגוף והמוח, לא נגדם.

בלי הילה רוחנית מיותרת, בלי תרגילים מסובכים - רק כלים פרקטיים שעובדים.

מה תקבלי בקורס #תעצרו_שניה?

  • שיעורי וידאו קצרים וממוקדים - 21 שיעורים מוקלטים ונגישים 24/7, כדי שתוכלי ללמוד בקצב ובזמן שלך.

  • תרגול יומי - כלים פרקטיים שלוקחים פחות מ-10 דקות ליישום, עם הסברים ברורים לכל תרגיל.

  • טכניקות מהירות להרגעה - שיטות מדויקות להתמודדות עם מצבי לחץ ברגע שהם מתעוררים.

  • תרגילי שחרור מתח מהירים - טכניקות פשוטות לשחרור מתח פיזי שאפשר לעשות בכל מקום.

  • ספריית תרגילים מוקלטים - מבחר מדיטציות קצרות בטכניקות שונות כדי שתוכלי להתנסות.

  • תוכנית מובנית לשינוי הרגלי מחשבה - שיטה פשוטה לזיהוי ושינוי דפוסי מחשבה שליליים.

  •  גישה לכל החומרים למשך שנה - חופש מלא לחזור לתכנים בכל זמן שנוח לך.

זה מתאים לך גם אם...

- את חושבת שאין לך זמן לעוד משהו ביום (התרגילים לוקחים פחות מ-10 דקות!)

- ניסית בעבר מדיטציה ולא הצלחת להתמיד (השיטה שלנו שונה לגמרי - קצרה, פשוטה ומעשית)

- את לא מאמינה ב"שיטות רוחניות" (הגישה שלנו מבוססת על עבודה מעשית עם הגוף והמוח)

- יש לך סדר יום עמוס ובלתי צפוי (התכנים זמינים 24/7 ואפשר לתרגל בכל מקום ובכל זמן)

- את חוששת שלא תצליחי להתמיד (בנינו את הקורס במיוחד בשביל נשים עסוקות כמוך)

​

#תעצרו_שניה (12).png

הצטרפי והתחילי ליהנות משקט נפשי כבר היום.

כי חבל.

- חבל להתמודד לבד עם המתח היומיומי.

- חבל לסבול מכאבי ראש ושרירים שנובעים מלחץ.

- חבל להיאבק עם מחשבות טורדניות שלא נותנות מנוח.

- חבל לחוות עוד לילות של שינה מקוטעת.

בפחות מ-10 דקות ביום, תוכלי להתחיל לחוות שינוי אמיתי.

מה אומרות המשתתפות?

התחלתי כל יום שראיתי בו את הקורס עם חיזוקים ואנרגיות מחודשות.
במהלך היום מצאתי את עצמי הרבה פעמים בסיטואציות שהוזכרו בקורס והרגשתי איך אני ניגשת אליהן בצורה אחרת, מודעת יותר ובריאה יותר.
תודה רבה מירי! ❤

סתיו.

מירי, הקורס נהדר! אני צופה בשיעורים בערב ועושה את התרגילים והולכת לישון הרבה יותר רגועה. תודה רבה!

לילך.

סרטונים קצרים ומדוייקים, מתאימים בדיוק לשגרה העמוסה. הרגשתי שלמדתי המון מהקורס, אבל יותר מזה, הוא סיפק לי הפוגה והורדת לחץ שהייתי צריכה. רכשתי כלים שלא ידעתי כמה שהייתי זקוקה להם.

תמר.

מירי
היום פתחתי בבוקר את המייל ומצאתי הפניה למפגש השני של תעצרו שניה. מיד עצרתי הכל ונכנסתי לכמה דקות של הרפיה שפתחה לי את הנשמה והשלווה למשך כל היום.
תודה מקרב לב.

רחל.

bottom of page