תעצרי שניה - מיינדפולנס על הדרך

איך זה עובד?

הסדנה- כוללת ארבעה מפגשים של למידה ותרגול בהם תלמדי על נושאים שונים הקשורים לעולם המיינדפולנס ותתרגלי יחד איתי תרגילי מיינדפולנס שונים.  במקביל, במהלך 21 ימי התרגול (ארבעה שבועות ללא ימי שישי ושבת) תקבלי בכל בוקר הודעה בקבוצת הוואטסאפ בה יופיע הסבר על התרגול של היום, הנחיות כיצד לתרגל וחומרים מעוררי השראה ומחשבה. 

את תבחרי מתי במהלך היום לבצע את התרגיל ומשבוע לשבוע יצטרפו לתרגול מספר תרגילים יומיים כשהשאיפה היא להגיע לעשר דקות תרגול ביום, על הדרך, בתוך פעולות שאת ממילא עושה. 

מומלץ אך לא חובה, להשתתף בדיונים בקבוצה ואני זמינה לכל שאלה או דיון גם בפרטי לאורך כל התהליך.

תוכנית הליווי - כוללת רק את החברות בקבוצת הוואטסאפ וקבלת השיעורים בהודעות.