נבער מקירבנו

גם אם את נוהגת לצחצח את הבית בפסח וגם אם את מאלו שממשיכות בשגרה, פסח הוא הזדמנות נהדרת לניקוי פנימי. האביב וההתחדשות ממש עושים חשק ויש לך הזדמנות לרכב על גל המוטיבציה שהתקופה הזו מביאה איתה. 

תחשבי על החמץ כסמל לכל מה שמנפח את האגו, לכל מה שמחזיק אותך בעבר, לכל מה שמפריע לך להיות אותנטיית וקרובה לעצמך. אלו יכולים להיות דפוסי חשיבה שליליים, אמונות מגבילות, רגשות לא מעובדים, או אפילו מערכות יחסים רעילות.

בואי נעשה קצת עבודה פנימית ונבער קצת חמץ מקירבנו. 😉

דבר ראשון שאנחנו רוצות להבין הוא מה אנחנו רוצות לבער. אז הנה תרגיל מגניב - 

שימי טיימר לעשר דקות והתחילי בכתיבה. כתבי את השאלה: "מה אני רוצה לשחרר מהחיים שלי?" ולאחר מכן כתבי כל מה שעולה לך בראש ללא הפסקה. כתבי כל מה שעולה בדעתך, ללא צנזורה וללא שיפוט. כשאת מרגישה שאין יותר מה לכתוב, כתבי שוב את השאלה והמשיכי לכתוב כל מה שעולה. כך במשך עשר דקות. (דרך אגב, אפשר לעשות את זה על כל שאלה שמעסיקה אותך, התשובות שלך יפתיעו אותך)

אחרי שסיימת לכתוב ערכי רשימה של הדברים שעלו בכתיבה. התבונני ברשימה הזו, ונסי לזהות דפוסים או נושאים שחוזרים על עצמם.

ושלב אחרון אנחנו עוברות למעשים - ליד כל סעיף ברשימה, כתבי פעולה קטנה אחת שתוכלי לעשות כדי להתחיל לשחרר את הסעיף מהחיים שלך

למשל:

• אם ברשימה עלה "ביקורת עצמית": אפשר להתחיל כל יום בלהגיד לעצמי מחמאה אחת.

• אם ברשימה עלה "פחד משינוי": אפשר לעשות פעולה אחת קטנה שיוצאת מאזור הנוחות שלי.

• אם ברשימה עלה "כעס על אדם מסוים": אפשר לכתוב מכתב לאותו אדם, ולשחרר את הכעס.

בואי נשתמש בפסח הזה כהזדמנות להתחיל מסע של ניקיון פנימי, של שחרור, של התחדשות. בואי נפנה מקום לדברים חדשים, לדברים טובים יותר, לדברים שבאמת חשובים לנו.

חג פסח שמח!